Araştırmalara göre, akıllı telefonlarda çok fazla zaman harcamak uykuya dalmakta güçlüğe, uyku süresinin azalmasına ve gündüz yorgunluğuna neden oluyor.
"Frontiers Psychiatry" psikiyatri dergisinde yayınlanan yeni bir çalışmada, akıllı telefonları kullanan 18-30 yaş arası 1.000'den fazla kişi incelendi.
Bu çalışmada elde edilen sonuç, insanların %40'ına cep telefonlarına bağlı olarak akıllı telefon bağımlılığını belirlemek için 10 soru sorulmasıydı. Çalışmada gece geç saatlere kadar cep telefonu kullanmanın da bağımlılıkla ilişkili olduğuna dikkat çekildi. Bu araştırmaya göre uzun süre cep telefonu kullanan kişilerin düşük uyku kalitesine sahip olduğu tespit edilmiştir. Gece geç saatlere kadar akıllı telefon kullanmanın uykuya dalmada güçlük, uyku süresinin azalması ve gündüz yorgunluğuna neden olacağı belirlendi.
Uzmanların önerisi; telefon ekranlarının gri ton moduna alınması ve bu işlemin telefonu daha az ilgi çekici hale getireceği tavsiyesinde bulundu. Uzmanlar, yatmadan önce yatakta ya da yatak odasında dizüstü bilgisayar, cep telefonu gibi cihazların bulunmaması gerektiği konusunda uyarıyor. Herhangi bir elektronik cihazdan gelen ışığın melatonin adı verilen uyku hormonunun seviyesini etkileyebileceği uyarısında bulundu.
Editör: Megabayt Haber
