Vücudunuzun C vitaminine ihtiyaç duymasının 7 işareti!
Günlük yeterince C vitamini aldığınızı düşünüyor musunuz? Sağlıklı bir diyet yaptığınızı düşünebilirsiniz, ancak Ulusal Sağlık ve Beslenme Sınavı anketlerine göre bir araştırma, kadınların yaklaşık %7'sinin ve erkeklerin %10'unun C vitamini eksikliği yaşadığını ortaya çıkardı.
Günlük yeterince C vitamini aldığınızı düşünüyor musunuz? Sağlıklı bir diyet yaptığınızı düşünebilirsiniz, ancak Ulusal Sağlık ve Beslenme Sınavı anketlerine göre bir araştırma, kadınların yaklaşık %7'sinin ve erkeklerin %10'unun C vitamini eksikliği yaşadığını ortaya çıkardı.
SIK HASTALANMAK
C vitamini, hücreleri oksidatif stresten koruyan ve vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olan bir antioksidandır. Bu antioksidan vitamin ayrıca yara iyileşmesine yardımcı olur ve sağlıklı kolajen üretimini destekler. Kolajenler, eklemlerinizin sağlıklı kalmasına ve cildinizin sıkı ve kırışıksız kalmasına yardımcı olan bir proteindir.
Ortaya çıkan her solunum yolu enfeksiyonunu ve virüsü kapıyorsanız, diyetinizde daha fazla C vitaminine ihtiyacınız olabilir. Ayrıca, en iyi C vitamini kaynaklarından biri olan meyve ve sebze yemiyorsanız, vücudunuz C vitamini için çığlık atıyor olabilir.
Trend Haberler
